QVT – Sport & santé

SANTÉ vous mieux

L’Adaptation et le sur mesure sont les fondements de notre travail . En étroite collaboration avec vos salariés et vos référents, nous nous adaptons à tous les participants et à leur état de santé, condition physique , douleurs … afin de les aider du mieux possible.

Nous puisons dans une large gamme de méthodes et d’activités inspirées de la remise en forme, du yoga, du Pilates, de la préparation physique, de la relaxation, de la méditation, de la posturologie, de la barre au sol, de la sophrologie…

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Shot of a senior man standing alone outside and checking his watch after going for a run

Injured construction worker or engineer suffering backpain

Prévention TMS

SANTÉ vous mieux

Nous développons des solutions Sport Santé cadrant avec chacune de vos activités.

Réveil musculaire
Échauffement spécifique
Étirements
Gestes et postures

Ainsi que la mise en place de sessions régulières : créer une routine de préparation et d’échauffement
Événements ponctuels et challenges : sensibiliser et motiver les collaborateurs
Formation des référents en internes : mise en pratique et suivi

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Relaxation

SANTÉ vous mieux

Les démarches que nous proposons ne sont pas des kits de solutions toutes faites mais s’articule autour des différentes étapes de prévention . Il convient d’accorder une importance particulière aux diagnostics des facteurs générateurs de stress , qui ne sont valables que pour une entreprise donnée.

Il conviendra de bien respecter les étapes de la démarche gestion du stress
– pré diagnostic
– Constitution d’un projet de groupe ou individuel
– Le diagnostic approfondi
– Le retour des résultats
– L’élaboration et la mise en place d’un plan d’action
– Le suivi

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La méditation

SANTÉ vous mieux

La méditation pour mieux vivre : elle nous apprend à être flexible pour aborder les hauts et les bas de la vie.
Elle nous permet d’éviter autant que possible de ressentir des états de panique , bref “de ne pas craquer”.

Face aux différentes crises et problèmes quotidiens, notre cerveau et nos systèmes nerveux vont gérer des fonctions différentes. Le système nerveux parasympathique à pour fonction de nous aider à nous relaxer physiquement et mentalement.

L’un des principaux effets de la méditation est d’activer ce système nerveux parasympathique face à un environnement stressant

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Gestion du stress

SANTÉ vous mieux

À la différence de la méditation , la relaxation passe avant tout par le corps. Ce n’est qu’une fois
que le corps se relâche que l’esprit peut souffler. Il existe plusieurs façon de se relaxer : activités
physiques, yoga, respiration abdominale,streching… Seul compte d’évacuer le stress accumulé
tout au long de la journée .Mais aussi de lutter contre l’insomnie, la perte de sommeil et l’irritabilité.

VERDICT?

Mieux vaut choisir la discipline en fonction des besoins du moment et de chacun.

Nos formations diverses nous permettent de choisir les outils les mieux adaptés.

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Yoga students meditating and touching their chakras during a class

Working Group Portrait of Businesspeople in Office Lobby

Sophrologie

SANTÉ vous mieux

La sophrologie est une pratique utilisée par plusieurs courant comme méthode de méditation, relaxation, développement personnel , traitement des douleurs et des phobies , visualisations des étapes à franchir….

Elle repose sur 4 principes
– le principe d’action positive
– le principe du schéma corporel comme réalité vécue
– le principe de la réalité objective
– Le principe d’adaptabilité.

Ici encore, tout va être question d’adaptation , nous pouvons intervenir en séances de groupes ou en séances individuelles . Tout en respectant la confidentialité nécessaire à ce type de pratiques.

Notre expérience et la maitrise d’autres disciplines nous permettent de faire coïncider au mieux cette discipline avec le schéma corporel de chacun(e).

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